ダイエットに筋肉は不可欠

こんにちは

福岡も朝晩はめっきりと涼しくなりました。朝のワンコのお散歩も半袖ではちょっと寒くなってきました。歩きやすくて気持ちがいい気候だけど、汗をかけなくなったのはちょっとだけ残念です。夏場はお散歩もいいデトックスになってました。

さて、ダイエットに筋肉は欠かせないというお話です。

筋肉はとても代謝が高い体の組織ということはもう常識ですよね。ですから筋肉をつけると太りにくい体になるとよく言われます。

では太りやすい体ってどういう体かというと、筋肉が少なくて代謝が低い体ということになると思います。

ダイエットを気をつけなければいけないのは、食事を減らして摂取するエネルギーを減らすと脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまうことです。

脂肪が落ちるので体重は下がるし、体脂肪率も下がるのですが、同時に筋肉まで落ちてしまうのだそうです。一説によれば、筋肉のほうが脂肪よりも落ちやすいのだとか。

食事だけで痩せるダイエットはとても危険ということですね~。ダイエットしているのに太りやすくなるなんて、最悪です。

そんなわけでダイエットするには、筋肉をつけながらが大事ということです。

調べてみると福岡市にもジムって結構たくさんあるんですよね。天神の大名あたりを歩いているとそれ系の看板をよくみますし。

こんなサイトにも、たくさんのジムが紹介されてました。

福岡のパーソナルトレーニングジム!女性が美しく痩せる3つの条件

いま流行りのパーソナルトレーニングも興味はあるのですが、ちょっとお高いので躊躇しますね。

女性専用のジムもあるんですよねぇ。いいなぁと思います。

筋肉をつけて健康的にダイエットしましょう☆

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